What we offer 

Our individual counselling and psychotherapy offers a safe, confidential space to explore difficulties, better understand your experiences and work towards changes that matter to you. Therapy is collaborative: rather than telling you what to do, your counsellor works with you to understand what you need and find approaches that are helpful for you.

Who it’s for

• People aged 16 and over.

• People from all backgrounds, particularly those who experience barriers to accessing mental health support, including financial, cultural, language-related and other barriers.

How we work

• We begin with a free online Suitability Assessment to understand your needs and whether MindLink is an appropriate service for you.

• If MindLink is suitable for your needs, we will match you with a counsellor based on factors such as your needs and preferences, language, and the counsellor’s skills, experience and availability.

• Counselling is initially planned for 12 sessions. Towards the end of this period, you and your counsellor will review your progress. Counselling does not automatically end after 12 sessions and may continue where further sessions would be helpful and appropriate.

• Counselling is free. Our service operates on a voluntary donation basis, with a suggested donation of up to £25 per 50-minute session. Donations are entirely optional, kept separate from your counselling and will not affect your access to support.

• You will work with a qualified counsellor or a practice-ready trainee counsellor working under professional supervision.

• Our counsellors draw on a range of evidence-informed psychological approaches, within their training and competence.

• Counselling is adapted to your needs, goals, preferences, values, language and cultural context. Where meaningful to you, this can include personal, family, community and cultural strengths and resources.
  
  

Where and how

• Online across Scotland via a secure video platform.

• In person at our Aberdeen base.

MindLink runs mental health and well-being workshops for people from diverse communities and those living between cultures. Our workshops use a mixed approach, combining psychological education, reflective discussion, experiential activities and practical tools that participants can use in everyday life.

Previous workshops have included “Minority Stress – How to Take Care of Yourself” and “Meeting Your Shadow – Why Some People Get Under Our Skin.”

If you are part of a community or group and would like us to develop a workshop around a particular mental health or well-being need, please get in touch. We aim to create activities that reflect the experiences and priorities of the communities they are designed for.

Follow us on Eventbrite to see upcoming workshops and events: www.eventbrite.com/o/mindlink-multicultural-counselling-psychological-services-120630920618  

MindLink Café is an informal monthly group space for conversation, connection and reflection around mental health and well-being. Each meeting starts with a mental health or well-being theme, alongside some simple psychological insights and practical exercises. The conversation is informal and flexible, and the group can shape where it goes depending on what feels most relevant or useful on the day. The aim is to make conversations about mental health feel more natural and accessible, while offering practical ideas that people can take into everyday life. MindLink Café is open to people from diverse communities and anyone interested in learning, reflecting and connecting with others in a welcoming setting.

MindLink delivers mental health and well-being awareness sessions for workplaces, community groups and organisations. These sessions are particularly intended for groups that may experience barriers to accessing mental health support. Through practical psychoeducation, participants learn about factors that can affect mental health and well-being, how to recognise early signs of stress or difficulty, and where to seek appropriate support. The sessions aim to encourage open conversations about mental health, reduce stigma, and make information and support more visible and accessible in everyday settings.

Indywidualne poradnictwo psychologiczne i psychoterapia oferują bezpieczną, poufną przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim trudnościom, lepiej zrozumieć własne doświadczenia i pracować nad zmianami, które są dla Ciebie ważne. Praca z terapeutą opiera się na współpracy — terapeuta pomaga Ci lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i wspólnie z Tobą szuka sposobów, które mogą być dla Ciebie pomocne.

Dla kogo

• Dla osób w wieku 16 lat i starszych.

• Dla osób ze wszystkich środowisk, w szczególności tych, które napotykają bariery w dostępie do wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, w tym bariery finansowe, kulturowe, językowe i inne.

Jak pracujemy

• Zaczynamy od bezpłatnej konsultacji online (Suitability Assessment), która pozwala nam poznać Twoje potrzeby i wspólnie ocenić, czy MindLink jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie.

• Jeśli MindLink odpowiada Twoim potrzebom, dobierzemy terapeutę, biorąc pod uwagę m.in. Twoje potrzeby i preferencje, język oraz kompetencje, doświadczenie i dostępność terapeuty.

• Początkowo planujemy 12 sesji. Pod koniec tego okresu wspólnie z terapeutą omówisz dotychczasową pracę i postępy. Wsparcie nie kończy się automatycznie po 12 sesjach i może być kontynuowane, jeśli kolejne spotkania będą pomocne i odpowiednie.

• Poradnictwo psychologiczne jest bezpłatne. Nasza działalność opiera się na dobrowolnych darowiznach, a sugerowana kwota wynosi do £25 za 50-minutową sesję. Darowizny są całkowicie dobrowolne, niezależne od procesu terapeutycznego i nie mają wpływu na dostęp do wsparcia.

• Będziesz pracować z wykwalifikowanym terapeutą lub odpowiednio przygotowanym terapeutą w trakcie szkolenia, pracującym pod profesjonalną superwizją.

• Nasi terapeuci korzystają z różnych podejść psychologicznych opartych na wiedzy i dowodach naukowych, zgodnie ze swoim przygotowaniem i kompetencjami.

• Sposób pracy dostosowujemy do Twoich potrzeb, celów, preferencji, wartości, języka i kontekstu kulturowego. Jeśli jest to dla Ciebie ważne, możemy również uwzględniać Twoje osobiste, rodzinne, społeczne i kulturowe zasoby oraz mocne strony.

Gdzie i jak

• Online na terenie całej Szkocji, za pośrednictwem bezpiecznej platformy wideo.

• Stacjonarnie w naszej siedzibie w Aberdeen.

MindLink prowadzi warsztaty dotyczące zdrowia psychicznego i dobrostanu dla osób z różnych społeczności oraz osób żyjących pomiędzy kulturami. Łączymy psychoedukację, refleksję i dyskusję, ćwiczenia oparte na doświadczeniu oraz praktyczne narzędzia, które uczestnicy mogą wykorzystywać w codziennym życiu.

Wśród naszych dotychczasowych warsztatów znalazły się „Stres mniejszościowy – jak zadbać o siebie” oraz „Spotkanie z własnym cieniem – dlaczego niektórzy ludzie działają nam na nerwy?”

Jeśli należysz do społeczności lub grupy i chcielibyście, abyśmy przygotowali warsztat dotyczący konkretnej potrzeby związanej ze zdrowiem psychicznym lub dobrostanem, skontaktuj się z nami. Staramy się tworzyć warsztaty odpowiadające doświadczeniom i priorytetom społeczności, dla których są przeznaczone.

Obserwuj nas na Eventbrite, aby dowiedzieć się o nadchodzących warsztatach i wydarzeniach: www.eventbrite.com/o/mindlink-multicultural-counselling-psychological-services-120630920618  

MindLink Café to nieformalna, comiesięczna przestrzeń grupowa do rozmowy, kontaktu z innymi i refleksji nad zdrowiem psychicznym i dobrostanem. Każde spotkanie rozpoczynamy od wybranego tematu związanego ze zdrowiem psychicznym lub dobrostanem, krótkiego wprowadzenia psychologicznego oraz praktycznych ćwiczeń. Rozmowa ma swobodny i elastyczny charakter, a uczestnicy mogą wspólnie nadawać jej kierunek, w zależności od tego, co danego dnia wydaje się najbardziej istotne lub pomocne.

MindLink prowadzi spotkania edukacyjne dotyczące zdrowia psychicznego i dobrostanu dla miejsc pracy, grup społecznych i organizacji. Są one kierowane w szczególności do grup, które mogą napotykać bariery w dostępie do wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego.

Poprzez praktyczną psychoedukację uczestnicy poznają czynniki, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne i dobrostan, uczą się rozpoznawać wczesne oznaki stresu lub trudności oraz dowiadują się, gdzie można szukać odpowiedniego wsparcia.

Celem spotkań jest zachęcanie do otwartych rozmów o zdrowiu psychicznym, przeciwdziałanie stygmatyzacji oraz zwiększanie widoczności i dostępności informacji i wsparcia w miejscach, w których ludzie żyją, pracują i spotykają się na co dzień.